İlk 3 ay bende öyleydim karnım aşırı büyük ve sert di kabızlık felan vardı gaz felan aşırı zorlanıyordum, sabahları limonlu ılık veya sıcak su, ac karna magnezyum tozu kabızlığıma iyi geliyordu kayısı felan kabızlık sorunu cözünce gazda azalıyor cünki.. bulantınız hazır yokken bol bol su icin yoğurt yiyin, limonlu su icin, kayısı felan yiyin ben limon ve zeytinyağıda iciyordum mecbur cok kötü olduğumdan🥴 yani ilk 3 ay riskli ay ama sırf dönmek ve hızlı dönmekden birşey olmaz bence sadece kendini fazla yorma ağır kaldırma