Zzeytinn ben sezeryandan çok korkuyordum, çatım uygun olmadığı halde normali denemek istedim ve çok kısa sürede doğurdum. pilates topu egzersizlerini çokça yapmanızı tavsiye ederim. eğilmeli kalkmalı hareketler, squat öneririm. son 2-3 gün her duşa girdiğimde birkaç dakika çömelip bekleyip kalkıyordum. Allah kolaylık versin.