EsenPelin Kırmızı et,kuru kayısı, kuru üzüm,kuru incir, yeşil yapraklı sebzeler demir acısından zenginmiş. Ve bir de üzüm pekmezi, içine birkaç damla limon damlatarak tüketin pekmezi. Çünkü limondaki C vitamini demir emilimini en üst seviyeye çıkarıyor. Sadece pekmezi değil demir içeren tüm gıdaları C vitamini içeren limon, taze yeşil biber gibi besinlerle tüketin.