Aambs28 Öncelikle beyaz ekmek , patates, makarna , pirinç, tatlıya dair hersey , paketli hazır gıdalar, onun dışında kuru meyveler incir, kayısı,üzüm, hurma, kavun, karpuz, muz, ama bunları çok çok canim isterse küçük bi parça yiyip kendimi tatmin ediyorm.
Evde ölçüm cihazım var sabah öğle akşam açlık tokluk ölçümü yapıyorm simdi alıştım diyet düzenine bi sıkıntı çıkmadı.