misbebek
Sabah mutlaka 2 adet yumurta ye
Bol peynir ve zeytin
Yanında mutlaka salata olsun
Yani kıvırcık salatalık domates olsun yeter.
Bide şekerim çıkmadı ama suları fazla die diyeyisyem takibindeydim son 10 gündr saldm gerçi.
Neyae ara öğün yoğurt meyve ve ceviz badem fındık karıstırdım yedim.
Sonra öğle yemeği ya çorba, ya sebze yemeği yads salata peynir galeta yedim.
3 saatte bi bişe yemen lazm bu araçğünşer 3 saatte bi bu arada. Sonraki öğün yine meyve yoğurt kuruyemiş
Akşam ya et ya etli kurubaklagil ya etli sebze
Yanında sınırsız salata
Gecr yatmadan 2 saat öncesine kadar meyve kuruyemiş
Böyle baya gitti benm beslenme. artı kilo vermye başladm. Sonra son 10 gün özellkle ayağa kalkmkta zorlanıorm. Ondan bunlsrı hazırlıcak halim olmadu
Kahvaltı aynı gitti ama sonrası dışarsan yedim. Kafama göre meyve yedim.
Abur cuburda epey yedim asddagsg😅
Ama bebeklerin kilosu bu diyetle iyi olmştr bence