Emine122 bu bir yöntem değil ki.. sıcak suyun altında duş almak,sıcak su ile oturma banyosu yapmak sancıları başlatabiliyor. Onun dışında çömel kalk,merdiven in çık hareketleride sancıyı ve açılmayı destekliyor ha birde sancı için adaçayı,tarçın çayı kullanılıyor