cok üzgünüm 2 haftada 4 kilo almışım 😞

Aminenin_annesi

34 haftalik hamileyim nasıl oldu da bu kadar hızlı kilo almadim doguma kadar böyle giderse 10 kilo aliirm herhalde daha üstüne 😥 doktor özllikle kilo alma kilolusun diye uyardi off napicam😥

Aminenin_annesi

Aminenin_annesi diyet yapicam baska carem yok 😕

benimmdunyamm

Aminenin_annesi diyet yap canım ben diyet yapıyorum baştan beri gerçi benimki mecburi diyet ama hiç kilo almadım daha

Yunni

Aminenin_annesi bol bol yürüyüş yap akşamları ekmek tüketme gece yemek falan yiyorsan yeme bırak bol su iç tuzlu yeme ödem şişkinlik olmasın

Yunni

Aminenin_annesi kaç kilo ile hamile kaldın merak ettim

Aminenin_annesi

benimmdunyamm doğuma kadar cok sıkı tutmak zorundayım . kendime o kadar kızgınım ki şuan var ya hic dikkat etmedim ama 2 haftada da 4 kilo cok fazla değil mi😞

Aminenin_annesi

benimmdunyamm simdi limonlu su ictim ellerim ayaklarim şiş belki biraz sisini alır diye. leslie egzersizi yapicam 15 dakikalik sonra da tuzsuz kepek ekmekli bir kahvaltı. 1 hafta cok dikkate edicem bir iki kilosu gider mi acaba

Hatihati

Aminenin_annesi cnm aynı durumdayım 16 kg falan aldım 32 haftalığım en azından bundan sonra almak istemiyorum kilo veremem belki ama kilomu korumaya çalışıyorum işe de yarıyor.Kendi diyetimi seninle paylaşmak isterim.Ekmek,tatlı,abur cubur aklına gelebilecek bu tür şeyleri öncelikle çıkarmalisn hayatından.Tam buğday yada yufka ye kahvaltı da mümkünse akşamları hiç ekmek yeme.Aksam yemekleri nin kızartma veya kalorisi olmamasına dikkat et.Haşlama tarzı yiyebilirsin internette güzel hamile menüleri var bakabilirsin.Saat 7-8 den sonra yemek yememeye çalış acikirsin illa ben meyve sebze ceviz tarhana kuruyemişle filan geçiştiriyorm.Bol su içmelisin.Gunluk en az bi saat akşamları yürümeyi ihmal etmiyorum.Gece yatmadan hamile egzersizleri yapıyorum çok güzel terletiyor.İki haftadır uyguluyorum bir kilo bile almadım şükürler olsun.Boyle hayat gram zevk vermiyor bana iştahlı bı insanım normalde zor yapmak ama. Kendimi zorlayıp neler yaptığımı görmekte hoşuma gitmiyor değil 😊

benimmdunyamm

Aminenin_annesi kepekli ekmek yeme demiri dusuruyor çavdar ekmeği ye

Betusemre

Aminenin_annesi gider ödem olmustur belkı bebeğin kılosu artmadıysa

star3star

Aminenin_annesi hamilelikte leslie egzersizleri doğru olmayabilir hamilelik egzersizleri yapmanız daha doğru olur bence

Aminenin_annesi

Yunni bunlardan bir tek suyu bol içiyorum. yürüyüş işi cok sıkıntılı gündüz hava aşırı sıcak gece eşim isten cok gec geliyor beni yürüyuse goturemez yalnız da göndermiyor . akşam 7.30 tan sonra en azından bir yarım saat yuruyebilsem ama karnım artik o kadar baskı yapıyor ki evin işini bile zor yapıyorum yürüyüşe nasıl giderim bilmiyorum

Aminenin_annesi

Yunni onu söylemeyim ama cok fazla kilo deyim 70_80 değil yani cok cok fazla

Aminenin_annesi

Hatihati yürüyüş egzersizi nasıl yapabiliyosun ben cok ağırlaştım sancılarım da başladı karnım cok rahatsiz ediyor oturduğum yerde kalkamiyorum😕

Yunni

Aminenin_annesi bende 84 le hamile kaldım şuan bende kesin 95 kilo oldum. 40+3 günlük oldu ama hiç bırakmadım yürüyüşü halada yürüyorum her yerim ağrıyo ayaklarım şişiyo ama mecbur bırakmıyorum. Son, aylarında ister istemez fazla şişlik oluyo ama yürüyüş gene iyi geliyo

Hatihati

Aminenin_annesi canım ben hamileliğimin başından beri yürüyüş yapıyorum.Kendimi böyle daha güçlü ve enerjik hissediyorum.Arada sırada bir iki gün aksattigim oluyorsa vücudumda ağrımayan noktam yok diyebilirim aksattigim günler.Ve egzersize başladığım günden beri daha enerjiğim.Zaten hamileye uygun egzersizler yaptıklarım.İnan yürüyüş yapmamak için o kadar sebebim var ki yaşadığım yer küçük cahil insanlarla dolu ben akşam 8-9 gibi yapıyorum yürüyüşümu öküzün trene baktığı gibi bakıyorlar eşim zaten sürekli çalışiyo benimle yürüyemez Zaten yürümekte istemez.Komsularla arkadaşlarla bazende mecburen yalnız yürüyorm.Aksamlari yürüsen iyi ama eğer yuruyemiyosan 4-5 gibi yürü bari.Sen doğum yaparken ve doğum sonrası bu yürüyüşler işe yarayacak.Vududun güçlü olucak.Ne sana çevrende ne gerek var yürüyüşe diyen ne de seni kısıtlayan eşin yardım edemicek sana yürüyüş hareket maalesef şart.