Busemya diyetisyene gidene kadar nacizane tavsiyem şelerli şeyler ve glisemik indeksi yüksek meyvelerden dondurma ve tatlıdan uzak durun. hamurişi makarna pilav patates kesinlikle yememelisiniz. sabah haşlanmış yumurta bolca domates salatalık bir dilim kadar tam buğday ekmeği 3-4 zeytin ve tuzsuz peynir yemeye alışın. bulgur pilavında miktar 4 yemek kaşığını geçmemeli ki öğüne bulgur pilavı koyacaksanız ekmek yememelisiniz. proteine önem verip karbonhidratça fakir beslenmekte fayda var. havuç bezelye muz kavun karpuz incir üzüm yasaklar listesinin baş köşesindedir. unlu çorbalar da yasak tarhana gibi meyanesine un koyulanlar gibi. pekmez bal reçel çikolata yine yenmemeli. nasılsa diyete gireceğim son haftam deyip kendinizi olumsuz motive edip kötü beslenmeyin 😀