sendekimsinnn ortalama 20-30 dk sabah işe giderken yürüyordum yokuşlu bi yolum vardı iş arasında mutlaka 10 dk bile olsa kalkıp bahçe de yürüyordum bir de iş çıkışı eve direkt gelmiyordum yolu uzatarak 50 dk civarı yürüyordum onun dışında dedigim gibi merdiven ve ev işini hiç bırakmadım 38+6 olduk hala tüm ev işlerimi yapıyorum ama sancı ve açılma yok son 1 hafta bekliyoruz😬