Ilk 28.haftada söyledi bana da karbonhidratı kes takip edelim diye ama 30da su artınca acil diyetisyen dedi. Ben meyveyi kestim. Diyetisyenim sabah kahvaltıda sayılı verebiliyor ama yemedim. Ekmeği kesmek yanlış olur dedi tam buğday ekmeği yedirdi bana sabah 2 ince dilim, öğlen 1 dilim, akşam 1 dilim olmak üzere. Sebze ve et üzerine kurulu bir program ayarladı. Aralarda da yoğurt yedirdi. Zaten ölçüm yapınca kendiniz de görüyorsunuz yemeğin üzerine yoğurt yemek, süt içmek ya da maden suyu tüketmek şekeri dengeleyebiliyor. Tatlıyı malesef bir süre hayatınızdan çıkarmanız gerekiyor. Çay kahve şekersiz olmalı. Pirinç, bulgur, şehriye, beyaz ekmek, unlu yemekler, patates, bezelye, havuç, meyve uzak durursanız düzelir. Biraz ağır oluyor ama alışınca kendi kendine düzeliyor. Sonrasında ara kaçamaklar yapabiliyorsunuz düzelince 😊