Gzdenur tam bana verilen diyet gibi yapuorsunuz 😊 yogurt her ogub var ara ogunler meyva akşam yemegı sebze oğlenleri et yada balık genelde yiymyrm ama elmden geldğince 3 gun yiyorum işyerinin oralarda yemek sıkıntısı var cunku.. gece yatarken myve ve sut okdr bnlar tok tutuor ztn 😊