Abartmadan maydonoz yiyebilirsin üzerine limon döküp, uzanırken yüksekte tut hep ayaklarını, duşta sonunda bacaklarına soguk su dökebilirsin kan dolaşımını hızlandırıo,bacak hareketleri daire falan çizmekte kan dolaşımı ödeme faydalı, birde uyurken soluna yatıp bir bacagını dizine çekip arasına yastık koyarak yatmakta etkiliymiş😄☺