Onun için az az sık sık yemek gerekiyormuş ben eşimin uyanmasını bekliyordum kahvaltı yapmak için geç saatlere kadar çalışıyor öğlen 12 gibi kahvaltı yapardık sonra öğleden sonra bir kahve sonra akşam yemeği o şekildeydi şuanda sat 9 da 7 zeytin 1haşlanmiş yumurta 1 domates 1 salatalik orta boy kibrit kutusu kadar light beyaz peynir 1 tane tam buğday ekmek bunları tüketiyorum öğlen 12 buçukta 4 köfte kadar olacak şekilde ne yiyorsam öyle ayarlıyorum yanına salata ayran sonra ara öğün 3 buçuk 4 gibi 1 meyve yanına süt sonrada akşam yemeği sonrada 9 buçuk gibi tekrar ara öğün meyve yanına kefir bu şekilde gün bitiyor porsiyonlar küçük olduğu için çabuk acikiyorsun