Pskglzr ay ay youtubede videolar oluyor ordan bakıp araştırabilrisin 🤷♀️ Ben 37+3 üm yeni başladım o sıralar biraz daha tedirgin oluyordum daha küçük olduğu için son zamanalara bıraktım 🤷♀️ Net bir bilgim yok ama cevaplayan olmazsa dediğim gibi YouTubeden bak orda hamileliğin başından itibaren yoga pilates vsvs ay ay hafta hafta hareketler veriyorlar