Irem_23 sabah yumurta peynir ceviz mutlaka oluyor kahvaltımda
Ara öğün taze yoğurt yada kefir yanında meyve yiyorum mutlaka genelde muz yerim
Öğle yemeğim vardır sebze yemegi yanında yogurt
Ara öğün olarak çiğ badem çiğ fındık yerim
Akşam da yemekte ne varsa onu yerm ama haftada 3 gün mutlaka tavuk yada balık yerim
Gece de yatmadan önce mutlaka 1 bardak süt içip yatarım
Bide günlük 3 lt yakın su içerim
Hep böyle beslendim bebegimin kilosuda gayet iyi biraz tombik ama olsun sağlıklı olsunda en önemlisi o ☺️