Aycnky bende de var canım 2 aydirki diyet yapıyorum ilk başta çok korkuyordum ama çok şükür dikkat edince sıkıntı olmuyo..karpuz,kavun,patates,pirinç, bunlar anında kan şekerini yükseltiyo .bana tam buğday ekmeği yee dedi ama baktım oda yükseltiyo ekmeği,tatlıyı tamamen bıraktım .