Ezgiiss cnm kesmedim hiç biseyeen yedim yiyorum da ama ekemgi azalttım kesmedim derken de aza indirdim yanlış cumle kurmiyim cikolta tatlı hamur işi şekerli icecek ve meyveler kek pasta börek bunları hep azalttım ben bide bol yürüyüş yaptim su içtim bir saat yürü mümkünse sabah kahvaltıda sadece buğday ekmeği yemeye çalışıyorum onun harici yememeye özen gösteriyorum.altidan sonra ekmek kesinlikle yememek için kendime meyve süt yoğurt GB şeylerle oyaliyorum ise yaradı gerçekten