Öncelikle stres yapmamalısınız, sıcak duşta göğsünüze masaj yapın aşağı doğru, sırtınıza da su tutun, duş sonrası da sağım yapın ya da emzirin, bol su için, tahin helvası, dereotu süt yapıyor. Uyku da çok önemli bence en çok süt yapan şey duş uyku ve su