Çay kahve vs kafein sınırlaması yaparsanız içebilirsiniz. Günlük max 200 mg kafein alabilirsiniz. 1 bardak çay 40-80 mg arası kafein içeriyor. 1 fincan Türk kahvesi 65mg, 1 bardak kola 50 mg(kola sadece kafein değil sitrik asit içerdiği için de yasaklı) , nescafe ise ortalama 100 mg civarı kafein içeriyor. Buna göre gün içinde kendinizi debgeleyebilirsiniz. Ben günlük 1 fincan nescafe içiyorum çay ise 2 haftada1 1 bardak içiyorum. Rize gelini olmama rağmen kendimi sınırlıyorum 😁