Pink29 Sabah aç karna demir vitamini kullanıyorum.Akşam yemekten sonra da ağrı ,kasılma tarzı şeyler istemediğim için bacaklarmda vardı magnezyum kullanıyorum.Akşam uyumadan iki üç saat önce bir şeyler yemeye çalışıyorum .Şu tüketimi son aylarda artacak devamlı iç .Ama ilk haftalar suyu özellikle gece kalkıp da içmek zorunda değilsin .Mide bulantı sorunun yoksa da kana kana iç .Ben lavabo ihtiyacı daha ilk haftalarda uykusuzluk yapar diye yatmadan önce neredeyse bir yudum ancak icebildim.Gun içinde şu tüketimi olsun .Kafeinden uzaklaş veya çok azalt.Ben ders çalıştığım için uzaklaşamadm.Son üç ay içinde karnın büyüyecek ve sırt ağrısı ,tansiyon düşmeleri olacak ona göre hazırlan. Bazen ağrıların olursa yürüyüş ve su.Yuruyusu hareket etmeyi de asla ihmal etme.Kilo alımı çatlak yapıyor tedbirini de al.Zeytinyagi ve çatlak kremi .Onun dışında da zaten psikolojik olarak iyi geçerse kilo alımında zorlanmassn