Lilya_pn iyi çiğneyebiliyorsan kullanabilirsin. Ben hafif ezdiriyorum. Salatalara koyuyorum. Ya da bazen sabah detox suyu iciyorum onun icine koyuyorum. Omlete bile ekliyorum bazen. Cok faydalı
Sblonbs Yoğurda karıştırıp tüketmem gerektiğini söyledi doktorum ama öğütücüm yanımda değil şehir dışında olacağım bir süre, o süreçte öğütmeden kullansam sorun olur mu acaba