Simgebato Merhaba herkese, 26+2 deyim fakat şimdiden sırtım ağrımaya başladı. Toplamda 8 kilo aldım belki onun da etkisi vardır ama oturarak çalışmak beni baya etkiliyor. Yoga yapıyorum yürüyüş yapıyorum fakat azaltamadım. Önerdiğiniz egzersiz var mı?