Sütlaç ev yoğurdu yeşil mercimek kabak çekirdeği yulaf ezmesi kaşar peyniri süt (süt ve süt ürünleri tam yağlı olacak yoksa hiç bir işte yaramıyor.)
Muz ceviz badem fındık fıstık hurma
Kavun karpuz bol bol su içmek.
Birde bazı markaların örneğin pınar Yüksek proteinli sütü varmış ben hiç içmedim ama bir kaç arkadaştan duydum çok kilo yapıyormuş
Doktoruma kontrolde içeyim mi diye soracağım iç derse onu da deneyeceğim.
Kilo önemli değil kilolu çocuk sağlıklı demek değil diyenin ağzına patlatasim geliyor, oğlum düşük doğdu 2500yemin ederim ne aldığım kiyafetler oldu ne giydirdiklerim oldu çocuğa
Banyoda zor yıkadık çocuk zayıf her yeri kemik
Tutmaya korktuk yemin ederim.