Minemurat Doktorumun bugün bana söylediklerini yazayım. Günlük ılık duş, en az 15-20 dk yürüyüş, vücudu yormayacak şekilde oturup kalkma tarzı doğum egzersizleri(video şeklinde çok rahat bulabilirsiniz), arada sıcak suya oturma, korunmasız ilişki ve perine masajı. 🌸 Allah kolaylıklar versin hepimize inşallah ☺️