Hamileyken spor yürüyüş yapıp faydasını görenler paylaşabilir mi?

Elifc12 · 2022-06-26T10:53:35+00:00

Haftadan beri yürüyüş yapıyorum 12 haftadan beri de pilates ve egzersiz yapıyorum. 22 haftadayım 2 kilo aldım sadece. Normal doğurmayı çok istiyorum. Ama mes...

Elifc12

Haftadan beri yürüyüş yapıyorum 12 haftadan beri de pilates ve egzersiz yapıyorum. 22 haftadayım 2 kilo aldım sadece. Normal doğurmayı çok istiyorum. Ama mesela doktor çatın dar deyip normal doğuramazsın der mi? Bunca şeyi boşa yapıyor muyumdur acaba diye düşünüyorum

Deniz_20

Elifc12 çatın neden dar olsun? Doktor da böyle bişey söylemez ilk defa duydum yeterince yürüyüş merdiven in çık hafif egzersiz pilates affedersin olursa son haftalar ilişki olur birde hurmanın doğumu desteklediğine inanırım ben faydasını gördüm sancı çektikten sonra bunları yap doğumu da kolaylıkla yaparsın inşallah

Ecceee

Elifc12 boşa yaptığınızı düşünmeyin kesinlikle, ben ikinci trimesterdan beri yürüyüş yapıyorum, günde bi saate yakın yürüyorum, son bir aydır yüzmeye de başladım..özellikle sırt ağrılarıma çok iyi geliyor yüzmek..32 haftalığım ben 9-10 kilo aldım ama spor sayesinde yağlanmadım hala dinç hissediyorum ve ağırlaşmadım..benim doğumum sezeryan olacak bu arada, normal doğum olmasa da spor yaparak daha sağlıklı bi gebelik geçirirsiniz öyle düşünün

Ozgeozgul

Elifc12 sadece çatı darlığı değil mesela bende pilates yürüyüş spor çok severim yapıyorum da ama bebeğim makat geliş ve dönmüyor dönmezse de mecbursunuz sezeryana normal normal diye odaklanmayın büyük hayal kırıklığı olmasın

esmaozdemir76

Elifc12 ay alakasız olacak ama bı ben mi çok halsiz hissediyorum. Bazen gün içinde yataktan kalkacak halim olmuyor. Nasıl bu kadar enerjiksiniz acaba. Yaptığınız özel bişey var mı? 15+3 haftalık hamileyim bu arada

Elifc12

Deniz_20 burda okuyorum kemik yapım normal doğuma müsait değilmiş yazanlar oluyor ordan kafama takıldı. Teşekkür ederim önerileriniz için :)

Elifc12

Ecceee haklısınız ben de hiç bel sırt ağrısı yaşamıyorum sadece normal doğum için değil aslında kilo kontrolü doğumdan sonra vücudum çabuk toparlansın diye de yapıyorum hamilelikten önce de hep yapardım zaten insan gerçekten kendini daha dinç hissediyor

gmzzmg

Bende 2.aydan beri hocayla hamile pilatesi ve yürüyüş yapıyorum ayrıca ikiz olduğu için çook büyüm ihtimalle sezaryen doğum olacak bunu bilmeme rağmen bırakmadım, doğum şekline odaklanmayın hareket halinde olup zamanınızı güzel geçirmeye çalışın

Elifc12

esmaozdemir76 sağlıklı beslenmeye özen gösterin doktorunuz vitamin vermiştir onları kullanın. İnsan yattıkça daha da halsiz hissediyor kendini günlük 30 dakika hafif tempo yürüyüşle başlayın bakın kendinizi daha iyi hissedeceksiniz

Ebaby

esmaozdemir76 aha bu tam olarak ben 🥺 16 haftalığım ben de başından beri hiç halim yok dışarı çıksam yarım saate bitiyorum hemen uzanma ihtiyacı hissediyorum

Hatihati

esmaozdemir76 Her anne her gebelik farklıdır kendine özeldir ben sürekli uyursun gibi şeyler çok duydum ama sadece gece uykusu uyuyorum gündüz hiç uyumuyorum.7 aylık hamileyim 3 kez gündüz kestirmişimdir belki.Beslenme de gerçekten önemli anne içinde bebek içinde meyve sebze tüketmeyi ihmal etme kuruyemiş aynı şekilde.Kahvaltini ihmal etme.Ekmek tatlı abur cubur kola çay dozunda yiyip içmek lazım.Kendimi eskisi kadar güçlü hissediyorum diyemem ama gündüz hiç durmam ev işleriyle yemek yapmakla uğraşırım akşamları da mutlaka bir saat yürürüm.Yuruyuslerimi aksattigim zamanlarda şunu fark ettim ki vücut ne kadar rahata alışırsa o kadar hiçbir şey yapası gelmiyor.Kendinizi aşırı zorlayın demiyorum tabiki ama hareket her zaman iyidir vücudu güçlendirir.Zaten dinlenmek gerektiğinde vücut bizden akıllı öylece oturup kaliveriyosun😊

esmaozdemir76

Elifc12 vitamin başlamadı daha kan değerlerinin iyi olduğunu söylemişti. Belki bu sefer gittiğimde başlar. Çok fazla mide bulantim var doğru dürüst beslenme düzenim yok bu yüzden halsizlik hissediyorum büyük ihtimal yürüyüş yapıyorum akşam uzerileri

Elifc12

esmaozdemir76 12.haftada multivitamine başlanır aslında bir dahaki gittiğinizde verir. Benim hiç bulantım falan olmadı ondan da enerjim düşmedi sizin de 16dan sonra azalır inşallah daha iyi hissedersiniz kendinizi :)

esmaozdemir76

Elifc12 belkide inşallah

EmelBG_

Elifc12 Sağlık için zindelik icin yapacaksın öncelikle 🌸.Altif olmanın doğumu kolaylaştırdığı söyleniyor ama kişiden kişiye göre değişken durum .Olucagı varsa hersekilde oluyor olmayacaksa olmuyor yani .Senin durumuna göre değişir o an normel olur 50 tane dikişin olur eziyet olmuş olur ,Sezaryan olur hemen kalkarsın bilemezsin yani .Yada normel olur dikiş 2-3 tane olur hemen ayaklanırsın sezaryan olursun vucuduna ağır gelir agrı sancıdan duramazsın .Her doğum kişiye özel değişiyor sonuçları hayırlı doğum nasip etsin Allahım ❣️

Mlkysf

Elifc12 tedbir bizden takdir allahtan canım.Bazen Allah neyi nasip ederse öyle oluyor bebek makat gelişi oluyor kalp atışı son anda düzensizleşip acil sezeryana alınabiliyor.Biz elimizden geleni yapıp tevekkül edelim gerisine nasip diyelim.Olumlu düşün olumlu olsun insaallah daha şimdiden onları düşünme bence 🌸