Bende böyleyim ve sadece şu şekilde geçti. Hem turuncu renkte hemde koyu renkte olan kuru kayısı al. Akşamdan bir kavanoza 9-10 tane koy, üstüne sıcak su ekle kapağı kapat.sabah kahvaltıdan önce veyaz spnra bikaç tane ye, suyunuda iç. Gün içinde kavanozdakinden hep ye. Artık miktarını kendine göre ayarlarsın. Her gün tekrarla. Bana çok iyi geliyo