Buse-ozdmr İlla et, tavuk, balık yemeye gerek yok onlardan alacağınız vitaminleri başka neler karşılar onları araştırın.
Mesela yeşil mercimek protein deposu alternatif olarak onu yiyebilirsiniz, süt, yoğurt, yumurta, peynir
Bunlardan sevdiklerini tüket canım