ayse3452 benimde bel ağrılarım çok oluyor . Gün içinde YouTube de bir video var hamile platesi 10-15dk bişey onu yapınca baya rahatlatıyor . Bir de oturup kalkarken belimi destekliyorum faydası oluyor . Otururken feln yastık koyuyorum hatta yatarken bile arka tarafıma bir yastik koyuyorum . Ben biraz böyle rahatlatiyorum belki sizde de işe yarar diye fikir olsun dedim .