Busradgn12 ilk aylarımda çok oldu bi kere tutuldum yürüdükçe açılıyor kalkabiliyorsan yavaş yavaş yürü bide sert zemine sırt üstü yatıp bacakları havaya kaldırıp bel kemiğine masaj yapar gibi hareketler yapmanı tavsiye ederim .. doktoruma sormuştum beline sıcak su torbası koyabilirsin ağrı oldukça demişti çok uzun ayakta kalmamak gerekiyor çok uzun da aynı pozisyonda yatmamak gerekiyor öyle öyle geçti ..