Busra98_ yürüyüş yapın mutlaka içtiğiniz suyu artırın yani 2 lt içiyorsanız 3 için çünkü suan sıcak olduğu için vücut nem kaybediyor o nemi de ilk önce bağırsaklardan alıyor. Hafif şeylerle beslenin. Ekmek tamamen kesin veya tam buğday 2 dilim yiyin. Salata tüketin bolca. Ve günde 1 tatlı kaşığı zeytinyağı için. sabah yarım litre su için aç karnına 1 saat sonra kahvaltı yapın. Benim normaldede hemoroidim olduğu için hamilelikte dikkat ettim sıkıntı çıkmadı şuana kadar. Bir de sürekli oturmayın oturduğunuz zemin çok önemli. Otururarak çalışıyorsanız basur minderi var onu kullanın.