deryabayramm33 bende ilk öğrendiğim de öyle olmuştum ama stres yapma dedi 3 doktorumda şimdi alıştım zaten sen evde ölçüm yapıyor musun nasıl çıkıyor açlık tokluk onlar iyi çıkıyorsa stres yapma zaten hamur işini tatlıyı pirinç makarna kes bol yürüyüş düzene giriyor diyor herkes ama önce seker var mı yok mu onu belirlemelisin endokrin bölümü bu konuda gitmen gerekir o zaten uygun görürse diyetisyene yönlendiriyor