Yeliz- herkeste aynı şekilde birden bire kesilmiyor istek anladığım kadarıyla azalta azalta gidin panik yapmayın çünkü yasak gibi düşününce insanın daha çok içesi gelir. Onun yerinize kendinizi oyalamaya çalışın mesela ne yaparken aklınıza gelmiyor sigara içmek dışarda gezerken mi? Bir iş yaparken mi?O neyse onu fazla fazla yapın. Aklıma gelen seçenekler bunlar açıkçası.