Squat hareketini yapamıyorum 😒😒

Az önce eşimle denedik squat hareketini yapamıyorum 3 tane yapabildim bacağım kasıldı ve kasığım battı napcam ben 😒😒

Babymomhappy sırtını duvara yasladın mı

Deletedmom83940 yok eşimin ellerinden tutup destek aldım

Babymomhappy sırtını duvara yasla bacaklarını çok açma çokta çömelme kramp girer o zaman hafif oturur pozisyonda duvardan destek alarak aşağı in 😊

Deletedmom83940 tamam denicem teşekkür ederim 🥰

Babymomhappy hatta youtube dan bakabilirsin hamileler için squat videoları vardır illaki 😊