Psikolojiniz bozuluyorsa doğru yoldasınız 😊 Ben öğrendiğimde 2.5 haftalikti. Bırakmak yerine günde 1 pakete çıktı stresten nasıl bırakırım vs diye düşünmekten. 5. Haftada bir sabah kalktım bunu kendim için olmazsa bebek için yapabilirim dedim. Kendimi çok tuttum ama. Ve ilk günler hiç evde durmadım. Sadece yemek yemeye eve geldim onun dışında hiç halim kalmayana kadar yürüdüm 😀😀 şimdi 18+3 üz canım hiç istemiyor artık. Bazen midemi bulandiriyor kokusu hatta 😊 umarım sizrde bırakırsınız. Ama çok cabalqdim, sigara bırakma kitabını okudum, videolar izledim, meditasyonlqr yaptım.