Narnur
Narnur merhabalar, şimdiye kadar aldığınız kiloyu kafata takmayın ama bundan sonrakileri daha kontrollü almaya çalışın lütfen. Paketli gıdalardan uzak durun, azar azar aık sık beslenin, tek bir öğünde yüklenme yapmayın, kısacası her besin grubundan dengeli şekilde tüketmeye çalışın. Hamile olduğumuz içşn sınırsız yeme gibi bi hakkımız yok malesef :) 3.trimester de normaldeki kalorimiz üzerine 500 kalori eklemek yeterli olur.. stres yapmayın bu da önemli bi faktör şekerde :)