Furkanesra06 bizde bugün 38+0 olduk aynı durumdayız henüz kanala inmemiş , doktorum sabah akşam 20-30 squat (hareketi yaparken dengemi kaybetmemek için bir yerden tutunmamı önerdi) , yürüyüş , ananas suyu , günde 4-5 hurma , zeytinyağı ile perine masajı , günlük ilişki ve yattığım yerden birinin yardımıyla bacakları karnıma düz çekip sonra yuvarlak yaparak açma hareketi yapmamı önerdi 🤗