Her gün Kızılay Erzincan maden suyu içiyorum, 1 kase kdar kabak çekirdeği, boll peynir, yoğurt tüketmeye çalışıyorum. Ayrıca da kuru baklagiller, bezelye, ıspanak tüketmek gerekiyor. Kalsiyum magnezyum açısından. Bende bu dediklerime yeni başladım inşallah hepimize faydası olur ama mutlaka doktorunuzla da görüşün. Benim doktorum bunları önerdi. Bunlar dışında d vitamin damlası, OMEGA ve demir ilacım var