Üst ve alt karın.. halk dilinde göbekli 😣

MinnieMouse

Kızlar selam. 11+3 hamileyim. Benim hali hazırda postür bozukluğunun da verdiği yetkiye dayanarak üst ve alt karın yağlanmam var. Şu an hamilelikle birlikte görüntüden çok irrite olmaya başladım. Karnım belirginlestikce göbeğim sarkıyor. 🥺 Bu haftalarda hangi egzersizler yapılabilir? Yarın doktor kontrolünde soracağım. Gece gece aklıma düştü yine 😣 karnım katlı bide göbek hizasından katlanıyor. Egzersizle bu haftalarda eritme yapabilir miyim 🥺

Ga0312

MinnieMouse boşver kalsın sen en çok senken güzelsin ve içinde bir mucize taşıyorsun dışarıdan nasıl görünürsen görün . Bebek doğduktan sonra emzirirken vs çok hızlı kilo veriliyor

Ecceee

MinnieMouse gebelikte en güzel spor yürüyüştür, karnı en güzel eriten spor da yürüyüştür, kendimden örnek vermem gerekirse gebelik öncesi aktif spor yapardım ilk 3 ay hatta 4 ay kanamam olduğu için sürekli yattım, hiç hareket etmedim..karnım bariz yağlandı, beni de rahatsız ediyordu..kanamam geçince yürüyüşlere başladım, ilk zamanlar günde yarım saat şu an günde 45 dk yürüyorum, en son doktor kontrolüme gittiğimde ultrasonla da bakarken doktorum karnında gram yağ kalmamış, direkt kas ve arkasından rahim dedi..aynadan baktığımda da aynı şeyi görüyorum zaten rahmin bütün hatları belli oluyor hiç yağlanmam kalmadı, her gün yürüyüş + protein ağırlıklı beslenmeyi öneririm 🥰

MinnieMouse

Ga0312 çok sağol canım 💕 ilk gebeligimde de vardı ama bu kadar yoktu. Sezzaryen doğum yaptım sonra kilo vermem 1 yılı buldu. Aslında kilolu değilim. İlkinde 50yle hamile kalmıştım 60 la doğum yapmıştım. Bu sefer 53 le hamile kaldım henüz kilo almadım ama göbeğimi sevmiyorum 🥺 minyon olduğum için mutsuz ediyor beni

MinnieMouse

Ga0312 bide kilo bana asla yakışmıyor boyum 1.52 😕 kendimi seviyorum sadece su kaçak kat çıkmış göbek sıkıntım

MinnieMouse

Keyf_endam19

Şey gibi mi acaba benim ki öyle de üst karnımla alt karnım ayrı sanki ortada bi çizgi var gibi bakıyorum hamilelerin karnı top gibi yuvarlak ama benimki öyle değil karnım büyümesine rağmen o orta ayrım hala var

MinnieMouse

Keyf_endam19 aynen öyle canım elimle tutuyorum yağ bağlamışım 🥺 özellikle mide kısmı en dış katman

Keyf_endam19

MinnieMouse benimde öyle ya çok garip duruyor ben hamilelikte düzelir yuvarlak olur sanmıştım ama hala iki katım 😂 ama takmıyorum sende takma her halimizle güzeliz doğurunca mekik vs çeker düzeltiriz önemli olan sağlığımız boşver böyle şeyleri düşünüp kendini üzme rabbim bize evlat nasip ediyor karnımız güzel olmasa ne içindeki güzel 😇

MinnieMouse

Keyf_endam19 çok haklısın. Kötü haberim var doğum yapacağım güne kadar öyle iki kat devam ettim 😬 bu sefer önceki doğumdan kalan gobegimle birlikte daha çok var ya o yüzden

MinnieMouse

Evet

MinnieMouse

Ecceee sadece yürüyüşle böyle bir şansım varsa ben de yapayım ya 🥲 çok teşekkür ederim canım. Bugün doktora gittim ve sormayı unuttum 🤦🏻‍♀️

Ecceee

MinnieMouse her gün 45 dk yürüyüşün dışında hiçbir spor yapmadım gerçekten ve dediğim gibi ilk 4 ay sürekli yattığım için yağlanmıştı benim de karnım..beslenme olarak da her gün 2 yumurta, 1 dilim peynir, 1 kase yoğurt, 1 bardak kefir, yaklaşık 150 gr et olacak şekilde protein ağırlıklı bir diyetim var..Karbonhidrat olarak tam buğday ekmeği, bulgur pilavı, tam buğday makarna tercih ediyorum..Kötü karbonhidratlar da çok yağlandırıyor, hamur işi, beyaz un da tüketmemek gerekir

MinnieMouse

Ecceee çok teşekkür ederim canım 💕