fatmff geçmiş olsun, mutlaka biliyorsunuzdur önce doktorunuza söyleyin belki birşey vermeyecektir ama bu haftalarda vücut biraz daha hassas oluyor haber vermenizde fayda var. Size önerebileceklerim kesinlikle bitkisel ve baharatlı şeyler denememeniz (zencefil tarçın ıhlamur nane vb.) Herkese iyi gelen baharat bitki gebeliğinizde size iyi gelmeyebilir, zencefil miktarı iyi ayarlanmazsa kan sulandırıcı etkisi vardır kanamalara neden olabilir.
En başta eger evdeyseniz ihtiyac halleri dışında yatakta dinlenin uyuyun. Bol sıvı ( tavuksuyuna çorba limon az karabiber ) ılık ballı limonlu su mandalina tüketebilirsiniz. Bir de en önemlisi burun ağız hijyeni için tuzlu su ile gargara yapabilirsiniz. Limon kolonyasını da el bileklerinize azcık daraldıkca sürün. Birkaç gün yemeklerinizi hafifletin. Parol / minoset konusunda dr danısarak alınabilir diye biliyorum ağrılarınıza iyi gelebilir. Geçmiş olsun.