112268 sabah kalkar kalkmaz bi kasik zeytinyagi icerseniz baya rahatlatiyorr ve yuruyus yapmaya calisirsaniz yemenize dikkat ederseniz baya rahatlatiyo bende gebeligimde yasadim cok zor cidden ciddi ozenli yemek yemeniz lazim ekmegi karbonhidrati azaltin hatta kesin sulu yemek ve corba olsa suoer olmuyosa bol salata ve protein tavuk balik kofte vs kirmizi et daha fazla kabizlik yaparmis o yuzden beyaz et yemeye calisin bunlar bana doktorun soyledigi oneriler olmustu ben yapmaya calistim baya duzelme olmustu