Sakin kal, doktor sonuçlarında herhangi bir sıkıntı yoksa ve cidden aklına koymussan stres yapmadan yapabiliyorsan azaltmaya çalış gözünün önünde olacak şekilde kuru üzüm ceviz vb kuruyemişler koy aklına sigara geldiğinde at ağzına bol su iç, sigarayı içtiğin yerden uzaklaş o zamanı ne kadar uzatabilirsen birde öyle dene olmadı. Ben bu ara öyle yapmaya çalışıyorum.