Tugbashn bendede çıktı canım açlık 81 tokluk 154 çıktı 9 gündür diyetteyim vücudum beynim alıştı dün sadece bir kurabiyenin yarısını yiyim dedim ve çok kötü oldum sağlıklı beslenmeye gerçekten alıştım vücudum rahat bebeğim düzenli hareket ediyor dünkü yarım kurabiyeden sonra bebeğim sabaha kadar hareket etmedi resmen korktum açıkçası bu düzene doğumdan sonrada devam edeceğim inşallah 🥰 24+3 haftalık olduk
Diyetisyen kontrolünde
08.30 Sabahları 3 dilim tam buğday ekmeği ,5 adet zeytin,2 parmak yarım yağlı peynir ,bol yeşillik ve bir yumurta
10.00 Ara öğün 1 elma 2 ceviz veya 5 fındık veya 5 badem ama çiğ
12.30 Öğlen 1 kepçe çorba ,iki köfte kadar et ,et yoksa bir avuç nohut veya fasulye salatanın içine katılıyor ,salata ve yarım tabak sebze yemeği
15.00 2.ara öğün 1 adet istedigim meyve küçük ise bir avuç yanında yoğurt
18.00 Akşam aynı şekilde sebze yemeği,çorba,salata
20.30 da ara öğün bir porsiyon meyve
sağlıkla hep birlikte doguralim kucağımıza alalım yavrularımızı inşallah 🙏