Cerenmert Merhabalar 14.haftamdayım yürüyüşlere ne zaman baslamam gerekiyor ve ne sıklıkla gunde kaç saat ?
Boniboncuk Cerenmert ben 6. Ayımda başladım gunluk 30 dk Dışarda yürüdüğüm hariç Ama siz doktorunuza bi danışın herhangi bir risk var mı falan diye Bazen doktorlar önermiyor
Hande1nur Cerenmert ben 2 aydan sonra başladım ve haftada 4 kez en az 1 saat yürüdüm az tempoyla,şuan 8.5 ayligiz artık okdr yürüyemiyorum tabi zorluyor,ama kesinlikle yürümelisin bol su da iç mutlaka ödem ve şişlik yasamazsin
Sezencgn Ben 2 aydan beri kısa yürüyüşler yapıyordum 20 30 dakkka şimdi 4aylik olduk bir saat yürüdüğüm oluyor
Delimavi Bu haftalarda çok yormadan hafif yürüyüşler yapıyordum ben. En iyi kendin bilirsin bence yürüş sonrası ağrı sızı akıntı vs olmuyorsa devam edersin