twohones diyetisyenimden liste aldım gebelere uygun onu yapıyorum
Beyaz ekmek yerine tam buğday veya kepekli
Mutlaka günde bir yumurta sabahları , öğlen ve akşam da sebze çorba mutlaka yanlarında salata
Ara ogunlerim mevcut yoğurt yanına istediğim meyve ,ceviz veya fındık
Akşam da 18.00 da yiyorum 20.30 da ara öğün yapıyorum başka birşey yemiyorum🤗🌹
Kesinlikle benimde kilo almaya çok müsait bir vücudum var 😁