birguzelsyuleyman Birçoğumuz aynı konudan muzdaribiz canım, sağa sola dönmekten, soğuk alan aramaktan uyuyamıyorum. Yatmadan önce tatlı yada meyve yediysen şekerin yükseldiği için uyuyamıyorsun. Ne zaman tatlı yemeden ve bir kase yoğurt tüketerek yatsam rahat uyuyorum. O yüzden yatmadan önce tatlı yada meyve yemeden yatmayı deneyebilirsin. Dediğim gbi şekerimiz yükseldiği için el ayak yanmasına dönüşüyor