Melekk8 herşeye dikkat ediyorum ama çay ve kahvede kendimi sınırlamadım açıkçası tabi 10-12 bardak içilmez tabi ama küçük bardakla kahvaltıda 4-5 tane içyrm akşam demlenirse 3 tanede öyle içiyorum günde bir bardakta filtre kahve içiyorum kuzenim yurtdışında günde minimum 4-5 bardak kahve tüketir doktorna sormş bir zararı olmaz demiş gerçekten yurtdışnsa insanlar su yerine kahve içiyor orda neden uyarılmıyor 😅türkiyede abartılan bir konu bence sonçta kola çok daha zararlı ama herkes içiyor sigra içen hamile var beslenmesne dikkt etmeyen spor yapmayan bir sürü hamile var😅sprmu yapıyrm beslenmeme dikkat ediyorum ama çay içiyorum yani 🥲 tabi bu bnm düşüncem kansızlık yapıyor birde orasnı bilmk lazım demir içinde takviye alıyrm