Bu beslenme işini nasıl ayarlıyorsunuz🤔

mechulhanim

Kızlar merhaba. 16. Haftamdayım bu haftaya kadar başlarda bulantı ve kusmam olduğu için klasik kraker, yoğurt, patates, çorba gibi beslendim ağırlıklı olarak. Yeni yeni iştahım açılmaya başladı ama şöyle bir sıkıntı yaşıyorum: 1. Bulantı döneminde tiksindiğim için özellikle sulu yemek göresim gelmiyor her şey yağlı geliyor sanki. 2. De akşam yemeğini 7-8 gibi yiyoruz işten geldiğim için genelde çoğu akşam koltukta biraz uyuyorum kalkıp ertesi güne hazırlan falan kesin yatışım 12 yi buluyor. Ve o esnada karnım acıkmış oluyor ancak uyu uyan midem bulanıyor. Yemeden yatacak olursam ya yatmadan kusuyorum ya sabah. Gece gece de ne yiyeceğim bilemiyorum bazen gurultu ike uyanıp bir avuç leblebi ile geçiştirmeye çalışıyorum. Ben genelde 2 öğünlü beslenirdim hamilelik öncesi aralarda da meyve ya da abur cubur geçiştirirdim şimdi daha sık beslenmem gerektiğini biliyorum 3 öğün yiyorum meyve mutlaka ekliyorum ara öğüne ama gece yatmadan gelen o açlık ve bulantı beni zorluyor. Canım bir şey çekse de gidip yesem neyse canım istemeye istemeye bulantı ile sabah daha kötü olmamak için ne yiyeceğim diye dolanıyorum resmen. Böyle olan var mı neler yiyorsunuz? Nasıl bir beslenme düzeni oluşturdunuz?

Deletedmom7373700

mechulhanim ilerleyen haftalarda öyle maalesef. 8 den sonra bişey yeme dedi mesela doktorum. Ama haftam ilerledikçe 8 den sonra yemezsem acıkıyorum ve benimde midem bulanıyor. Ağır şeyler değilde daha hafif şeyler tercih ediyorum ben. Hem bana da kilo yapmasını istemiyorum. Mesela meyve yiyorum bir tabak. Yaz meyvelerinden. Bir kaç tane salatalık kesiyorum onu yiyorum. Havuz elma yiyebilirsin. Ya da bir kase yoğurt içine meyve doğrayıp. Ben bu tarz şeyler tercih ediyorum. Çünkü diğer türlü bişeyler yesem bu seferde kilo olarak dönecek o saatte. En azından şişkinlikte yapmıyor uyurke n rahatsız etmiyor

Nskyhn

mechulhanim ben çok güzel bir düzen oluşturmuştum ama maalesef şu son 3-4 gündür ağzıma lokma koyasim gelmiyor canım hiçbir şey istemiyor aciktigimi bile hissetmiyorum bazen mecburiyetten yiyorum bazen yemiyorum hiç. Havaların sıcaklığından galiba. Ama gece yatarken ben elma salatalık falan yiyordum çok güzel gecistiriyordu bı de sürekli bol bol su içiyordum oda kesiyordu. Kuruyemiş yiyordum yani ne zaman aciksam sağlıklı şeylere el atıyordum. Yemek düzenin şimdi daha oturmaya bilir ama tiksindigin şeyleri yersin zmnla ben yemeye başladım. Yoğurt ile kendini kandirmalisin aslında her şey beyinde bitiyor kendini bir kandırmaya başla devamı geliyor

mechulhanim

Deletedmom7373700 bir de gece yemesi olan biri değilim hamilelik öncesi dikkat ederdim ama karın gurultusundan bazen yataktan fırlıyorum 😁 o da kusmamak için. Krakerden artık tiksindim iyice zaten, yoğurt kurtarıcım benim de genelde, meyve zaten çok seviyorum şükür hatta bazen abartmamak için meyveye de dikkat ediyorum. Ana öğünleri çok doyurucu yapamıyorum sanırım sorunum bu.

mechulhanim

Nskyhn teşekkür ederim, evet genelde meyve ve yoğurda gitmeye çalışıyorum ama sanki karnım boş gibi geliyor dün mecbur yoğurtsa ekmek doğradım 12:30 ta🤦🏼‍♀️ İnşallah zamanla ana öğünler de oturur, her yemek yağlı geliyor ya havalar ısındığı için de böyleyim

Deletedmom7373700

mechulhanim hamilelikle öyle oluyor maalesef. Normal zamanda yediğimiz zaman yetecek öğün bu dönemde az geliyor 🥲 akşam bir tik daha fazla yiyebilirsiniz. En güzel kurtarıcılar da bunlar. Bende bazen açlığa uyanıyorum. Azıcık bunlardan bişey yiyince kesiyor hemen uyuyorum 😂 bebetolarımız büyüdükçe sanırım bizi daha çok acıktıracak

Nskyhn

mechulhanim ekmek boşa kilo aldırır yulafi denesene yoğurt içinde? İşte bol su içmek o karın boşluğunu kapatıyor aslında ben de öyle karnım çok gurul gurul oluyordu su kesiyordu

Deletedmom7373700

Nskyhn suyu çok içinde damaca gibi oluyorum karnımdan lıkır lıkır ses geliyor 😂 yürüyen damacana gibi oluyorum 😂

mechulhanim

Nskyhn evet yulaf da severim bir onu da deneyeyim. Daha kilo almadım gerçi ama böyle düzensiz olursa bundan sonra kilo dengesiz gider diye korkuyorum. Bir de sağlıklı beslenme rutini olan biriydim hamilelikte hak getire🤦🏼‍♀️ Su bile zorla içer oldum 2 litreden az içmeyen ben. Bundan sonra düzene girer inşallah

mechulhanim

Deletedmom7373700 evet bundan sonra ana öğünleri daha besleyici yapmaya çalışacağım. Gurbetteyim kimsem de yok bazı günler yemek hazırlayıp yiyemeden başından kalktığım oldu inşallah bu haftadan sonra düzelir.

Nskyhn

Deletedmom7373700 hahah bende de aynısı oluyor bı de wc den çıkamıyorum ama nasıl alistiysam su bir tatlı geliyor 🤭🤭

Deletedmom7373700

Nskyhn ben alıskınım tuvaletten çıkmamaya 😂 hamilelik öncesinde deli gibi su içerdim ben. Eşim sen fil misin diye dalga geçerdi hatta 😂 abartısız 4-5 litre su içiyordum günlük. Hatta canım su çekiyordu resmen. Böyle yiyecek bişey ister gibi. Hamile kalınca mide bulantısıyla bi tiksindim sudan. 13. Haftaya girdim. Daha yeni yeni içmeye başladım. Ama öyle iştahla içememek beni üzüyor 🥲 hem idrar yolu enfeksiyonu için falan da iyi. Günlük en az 2-2.5 litre tüketmek lazım. Zarar gelmez. Ödemde olmayız en azından 😂

Nskyhn

Deletedmom7373700 bence oda geri gelecek çünkü benim tiksindigim ne varsa geri geldi yani hepsi değil ama işe yarayanlar geri geldi 💪💪 hem catlakta olmaz diye kendimi avutuyorum bı de yaz hamileliği olacak ya bence tiksinsen bile içmek zorunda kalacaksın sonra alışacaksin 🤭 ben iyi ki yaz hamileliği diyorum şimdi bile iştahım pek yok su içiyorum yazın pek kilo almadan su ve soğuk yaz meyvesi ile gün geçiririm kilo ödem de olmaz diyorum. 😂

Deletedmom7373700

Nskyhn ay inşallah ya özledim valla su içmeyi. Sıcak beni korkutsa da bende iyi ki diyorum bazen. Yağlı ağır şeyler yiyemeyiz çok kilo almayız. Havada suçla çıkar bol bol yürürüz ödemesiz ve az kilolu bir hamilelik olur inşallah 😂