Hzn53 perine bölgesini biliyorsundur canım bebişim çıktığı yer öyle söyleyeyim zeytinyagi ile baş parmağını makata doğru u şeklinde bı kaç kez sağa sola getirip göturuyosun 1-2 dakika yaptıktan sonra biraz daha baskıyı artt8ryosun 3-5 dakika yapılması öneriliyor tabi başlamadan önce kaslarını salmış olman gerekiyor sıkarsan çok aciyo bende öyle olmuştu hatta kendim yapmayıp eşime yaptırmıştım ilk başta biraz aciyo ama sonrasinda kaslar gevsedigi için o kadar acı hissedilmiyor açıklık oluyor zaten orda farkediyosun 🤭🙏