Gebelikde kilo alımı ve diyet

Sinem0135

Merhaba gebeliğin ilk aylarında diyet yaptınız mı . Kilo alımınız nasıl oldu. Ben yemek düzenimi her zmn ki gibi ilerletiyorum artma olmadı ona rağmen çok hızlı kilo alıyorum . Üstüne gaz sancısı hazımsızlık ve kabızlık sorunu yaşıyorum. Bu konu da benım gibi olanlar var mı

ErdoganGamze

Sinem0135 Mide bulantısı çok oldu, hiç kusmadım ama midem bulandıkça turşuya koştum. Ekmeğin arasına hep turşu koyup yedim. İlk 3 ayda 6-7 kilo aldım. Gaz, kabızlık, adet olamadığımız için şişkinlik, ödem, bunların hepsi kiloya sebep. İki aydır düzenli besleniyorum ve yerimde sayıyor kilom.

Nsrn1

Sinem0135 merhaba gaz sancısı ve kabızlık yaşamamak için bolca sebze ve lifli gıda tüketmek gerekiyor. Mümkünse tahıllı ekmekleri tercih edin öğünlerinizde mutlaka sebze ve salatalara yer verin. Su içmeyi kesinlikle ihmal etmeyin kişinin ihtiyacına göre ortalama 3 litre kadar su içmek gerekiyor. Ve dışkılama ihtiyacınız olmasa bile tuvalete oturup bi 5 dk kadar bekelemyi tavsiye ediyor doktorlar, alaturka tuvalet kullanımı daha da kolaylaştırıyor dışkılamayı.

aslansmommm

Sinem0135 bulantım kusmam olmadı benim çok rahat geçirdim kilo vermedim 5 aylık şu ana kadar 3 kilo aldım çok dikkat etmedim acıkcası sağlıklı ve istediğim neyse onu yedim 🤭 hareketli geçiyor günlerim sanırım o yüzden çok kilo almadım daha

Ayse1608

Sinem0135 5.haftamda diyete başladım normalde hemen alan biriyim 13.haftama kadar kilo almadım 1-2 hafta diyetisten değişikliği için bıraktım diyeti hemen 2 kg aldım 15 haftalık olacağız 🫢

Deletedmom70006

İlk aylarda diyetisyen eşliğinde diyet yapıp kilo verebilirsin eğer kiloluysan. 16. Haftaya kadar kısıtlamaya izin veriyorlar. Doktoruna da danışarak başla tabi ki.. Ayrica diyetisyen yemen gerekenleri, alman gereken lifli ve posali gıdaları listeleyecegi için kabizlik hazımsızlık gibi sorunları da daha az yaşarsın.

Sbm050421

Sinem0135 ilk aylarda diyet yapmadım 5 aya kadar da kilo almadım her zaman ki gibi yedim 17. Haftadan sonra almaya başladım şuna 24. Haftadayım +4.5 ile yola devam ediyorum

Keremozgee

İlk aylarda diyetisyene başladım fazla kilo almamak için 1 haftada 2 kilo yağdan verdim ama listemde ne varsa hepsinden tiksindim devam edemedim ilk aylarda tavsiye etmiyorum hiç 3 aydan sonra deneyin bence

Sinem0135

Çok teşekkür ederım ya hepinize bende dikkat edıyırum ekmek makarna tarzı şeyler normalde kullanmam . 3 litre su içiyorum ama bilmiyorum canım sıkılıyor böule olunca . 173 boyum var 76.8 di kilom şuan 78.55 i görüyorum ve daha 6 hafta 3 günlük hamileyim. Nasıl böule alıyorum bilemedım böule giderse 9 aya 20 alırım sanırım 😂 bir de yürüyüş yapıyor muydunuz