Öncelikle uzun süre aç kalmamaya özen gösteriyorum. Sabah kalkar kalkmaz büyük bir bardak tarçınlı su içiyorum. Çünkü kan şekerini düzenliyor. Daha sonra şekerli tuzlu paketli herşeyden uzak duruyorum. Pirinç makarna beyaz ekmek porsiyonlarına dikkat ederek yiyorum. Ve günde bir tane sade türk kahvesi içiyorum. Oda kan şekerini düzenliyor. Meyve bile yerken dikkat ediyorum onda bile pansiyon kontrolü önemli